Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Buah Mangga
Kandungan nutrisi dan manfaat buah mangga | Buah mangga atau mango merupakan buah yang sangat populer di indonesia. Buah mangga termasuk jenis buah yang memiliki banyak varietas karena memang saat ini sudah dibudidayakan. Beberapa varietas unggulan dari buah mangga ini diantaranya Mangga Arumanis, Gedong, Golek, dan Manalagi.
Rincian gizi yang terdapat dari 1 cangkir mangga yang dipotong dadu mengandung :
- 100 kalori
- 1 gram protein
- 0,5 gram lemak
- 25 gram karbohidrat (23 gram gula dan 3 gram serat)
- 100% dari kebutuhan harian vitamin C, 35% vitamin A, 20 % folat, 10% vitamin B-6 dan 8% vitamin K dan potassium
- tembaga, kalsium dan zat besi, serta antioksidan seperti zeaxanthin dan beta karoten.
Berikut ini manfaat buah mangga bagi kecantikan kulit
- Menjadikan kulit bercahaya
Konsumsi mangga secara teratur dapat mengurangi bintik-bintik gelap, noda dan jerawat, serta menjadikan kulit bercahaya dari dalam. Sebab kandungan vitamin A dan Beta karoten dalam buah ini berfungsi untuk memulihkan, meremajakan dan meremajakan kembali sel kulit Anda.
- Manfaat anti-penuaan
Antioksidan yang terkandung dalam buah mangga dapat membantu melawan tanda-tanda penuaan seperti keriput dan pigmentasi. Selain itu juga berfungsi untuk melindungi kulit dari radikal bebas berbahaya.
- Mencerahkan kulit yang terbakar matahari
Kandungan vitamin A dan vitamin C dalam mangga akan menyediakan nutrisi penting untuk mengembalikan kondisi kulit yang terbakar matahari. Jika kulit terbakar matahari, Anda bisa memanfaatkan kulit mangga yang sudah matang untuk mengobatinya.
Nah itulah Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Buah Mangga yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat. Terus kunjungi situs https://obatradangsenditulangkakidantangan.wordpress.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya, dikarenakan kami akan update setiap hari.
Obat Radang Sendi Tulang Kaki Dan Tangan 